随着电竞运动的普及，越来越多的电竞选手开始出现手腕疼痛、麻木、僵硬等问题，这可能是电竞腱鞘炎的症状。腱鞘炎是一种软组织疾病，通常发生在手臂和手腕的肌腱周围。如果不及时治疗，电竞腱鞘炎将会严重影响选手的比赛表现和生活质量。
电竞运动需要长时间的手指和手腕活动，因此电竞选手易患腱鞘炎。引起腱鞘炎的原因可能包括：过度使用手腕、手指和前臂、使用不正确的鼠标、键盘和手柄、缺乏适当的休息和伸展、研究表明，电竞运动中长时间坐着可能会增加发病风险。
以下是电竞选手可以采取的预防电竞腱鞘炎的方法：
选手应选择适合自己手部大小和人体工程学设计的鼠标、键盘和手柄。这不仅有助于减轻手部疲劳，还可以预防腱鞘炎。特别是选择鼠标时，请选择可以调节 DPI 的产品，并调整鼠标速度，这有助于减少手腕的疲劳。
间断活动对于电竞选手来说非常重要。游戏中的每个休息时间都应该充分利用，云湖战队通过伸展、热身和深呼吸来放松手部肌肉。每隔一小时要起身活动一下，这样可以帮助缓解手臂的紧张和压力。
选手需要注意自己的手指动作。手指的移动应该是轻柔且自然的，避免过度用力，这会造成手指疲劳，增加手腕的压力。
姿势决定手的位置。手应该保持相对平行地面的姿势，手腕应该与地面保持一个角度，弯曲程度大约在 5-20 度之间。手臂应该贴着身体自然放在桌子上。如果玩游戏的时间较长，需要使用肘垫或手腕靠垫，以缓解肘部和手腕的压力。
定期进行手臂和手腕的锻炼，可以使肌肉更灵活。一些适当的练习，如手指伸展、握紧、弯曲和手腕转动，有助于缓解手部疲劳和预防腱鞘炎。
如果不幸患上了电竞腱鞘炎，选手需要寻求医生的治疗建议。治疗可能包括休息、药物治疗、物理治疗或手术。休息是治疗腱鞘炎最重要的部分，选手应该暂停电竞比赛几天，以预防病情恶化。药物治疗可能包括非甾体消炎药和疼痛缓解剂。物理治疗可能包括按摩、热敷和冷敷，以缓解疼痛和炎症。在极端情况下，可能需要手术治疗，以缓解手部疼痛和恢复手部功能。
电竞腱鞘炎是一种常见疾病，对于职业和业余电竞爱好者来说都可能产生不良影响。然而，通过适当的姿势、正确的手指动作、间断活动、适当的锻炼和选择合适的设备，选手可以预防电竞腱鞘炎。如果已经患病，则需要寻求合适的治疗。