过去，电竞游戏被认为是一种不健康的娱乐方式，因为玩家通常长时间坐在电脑前，缺乏运动。但最近的研究表明，电竞游戏实际上可以帮助人们进行锻炼，燃烧脂肪，提高身体素质。
虽然电竞游戏的主要活动是坐在电脑前玩游戏，但很多游戏需要大量的手部和指尖动作。例如，玩家需要使用鼠标和键盘来控制角色移动、攻击和施法。这些高速动作可以帮助玩家燃烧脂肪和消耗能量。
电竞游戏可以帮助玩家改善手眼协调能力和反应时间。这些技能在许多运动中也非常重要，例如网球、篮球和足球等。与其他运动一样，电竞游戏可以使人们更加敏捷和协调，提高身体素质。
游戏并不是靠短时间内的运动量来减少体重的，而是需要耐心和长期的坚持。电竞游戏需要长时间的持续注意力和中断时间的减少。它的性质鼓励玩家更好地控制自己的节奏以及注意力的管理，这些都是拓展长期持续锻炼所需的技能。通过电竞游戏，玩家可以增强自己的耐力和集中力，使他们在日常生活中更加自信和有活力。
要把电竞游戏变成一项有效的体育锻炼，玩家需要根据自己的个体情况，结合适合自己的锻炼方案。以下是一些电竞游戏锻炼的实践方案。
先打开你的跳舞游戏或音乐游戏，然后选择现代舞模式。这种游戏可以让玩家跟随舞蹈节奏进行跳舞训练，随着时间的推移，锻炼时间和难度逐渐增加。这种类型的游戏能够提高玩家的心肺功能，增强耐力。
加装弹力绳的玩耍空间或骨传导耳机后，打开军事射击游戏。在游戏中，玩家需要在射击的同时，快速翻滚并跳跃，而弹力绳则可以强化手臂、背部、腿部和心肺功能的锻炼。
选择一个适合自己的运动游戏或生存类型游戏，然后加入手中的小球，并把玩家的躲避球击中奖励变成体育项目。注意，此类运动大概率伴随着较大的身体运动量。
总之，如果适当地使用，并且加入适合玩家的锻炼计划，在玩电竞的同时，玩家们也可以通过各种电竞游戏进行身体锻炼，提高体质、增强心肺功能、放松心情、提高反应，促进健康。